旅行耳压闷堵：飞机起降时耳朵像堵了棉花

为什么飞机起降时耳朵会闷堵

耳压闷堵是乘机和高原旅行最常见的耳部不适。它最典型的表现是飞机起飞或降落时，耳朵像堵了棉花，听声音闷闷的，严重时还带着刺痛，说话时觉得自己声音特别响。

它不是耳朵进了水，而是中耳和外界的气压差。飞机爬升和下降时舱压变化快，连接中耳和鼻咽部的咽鼓管来不及调节，鼓膜两侧就出现了压力差。

飞机起降和高山自驾最容易出现。飞机下降时气压变化最快，耳朵最容易闷。自驾翻海拔几千米的山口也一样。高原旅行可参考本站的《在鸣沙山等一次日落，然后在夜里听沙山响》里的行程节奏，海拔变化时留意耳朵的反应。

飞机下降时最难受。起飞时耳朵是往外鼓，下降时是往里吸，疼痛感更明显。下降前二十分钟开始做准备，别等耳朵疼了才想起来。

感冒和鼻炎会放大问题。咽鼓管本来就肿着，气压变化一来，平衡更难。感冒乘机前可以问问医生要不要用减充血喷鼻剂，别自己乱用。

吞咽和打哈欠是最简单的办法。嚼口香糖、喝水、吞口水，都能让咽鼓管打开。飞机下降前二十分钟就开始做，别等到耳朵疼。

捏鼻鼓气是更直接的办法。捏住鼻子，闭紧嘴巴，轻轻往外鼓气，感觉到耳朵「啵」一声就通了。注意力度要轻，鼓得太猛可能伤鼓膜。

多数人落地后半小时内会自己缓解。落地后继续做吞咽动作，喝点温水，让咽鼓管慢慢打开。不要用力擤鼻涕，也不要往耳朵里塞棉签。

耳朵闷着的时候别坐飞机。已经闷堵再飞一次，可能加重。如果行程允许，等耳朵通了再飞下一段。

孩子和老人的咽鼓管功能相对弱，更容易闷堵。带孩子的家长可以准备小零食和水，起降时让孩子嚼一嚼喝一喝，别让孩子在下降时睡觉。