旅行水泡：新鞋走长路，脚后跟磨出水泡

• 新鞋硬边：鞋帮和鞋头没磨合，反复磨皮肤。
• 袜子打滑：脚在鞋里滑动，摩擦加剧。
• 脚汗潮湿：湿皮肤比干皮肤更容易磨破。
• 走姿受力：鞋底不平或鞋垫滑动，局部受力。
• 鞋里进沙：沙粒像砂纸一样磨脚。
• 突然加量：平时不走路，旅行猛走两万步。

新鞋硬边是最常见的元凶。出发前买的新鞋，鞋帮又硬又紧，走了两公里就开始磨。新鞋一定要提前穿一周，或者穿厚袜子把鞋撑软。

脚汗潮湿是隐形杀手。雨天、夏天脚一出汗，皮肤变软变涩，摩擦系数反而更大。吸汗的袜子比不穿袜子强太多。

小水泡（直径小于一厘米）不要挤。贴上水泡贴或创可贴，让它在里面自己吸收，两三天就干了。挤破反而容易感染，走路更疼。

水泡贴比普通创可贴好用，中间有凝胶垫，能缓冲压力还防摩擦。药店和便利店都有，旅行包里备一板。

大水泡（直径超过一厘米）胀得厉害、影响走路，可以消毒后引流。用酒精或碘伏消毒皮肤和水泡，用消毒过的针在边缘扎个小孔，让液体流出，保留表皮，再涂碘伏贴上保护垫。

有条件就去药店或诊所处理，别在卫生条件差的环境自己动手。扎破后的水泡每天换药，观察有没有红肿流脓。

表皮不要撕掉。水泡破了以后，表皮的硬壳是最好的保护层，撕掉等于把嫩肉暴露出来，疼不说还容易感染。