旅行打嗝：停不下来的嗝怎么止

• 吃太快：吞进太多空气，胃胀顶到膈肌。
• 碳酸饮料：气泡在胃里撑开，刺激膈肌。
• 冷热交替：冰饮热食交替，膈肌受刺激。
• 辛辣刺激：辣椒和醋刺激食管和膈肌。
• 情绪紧张：赶路、赶飞机时紧张，呼吸不规律。
• 边吃边说话：吞咽和说话同时进行，吞进空气。

吃太快是最常见的原因。旅行中赶行程，十分钟扒完一碗面，空气跟着饭一起进胃，胃一胀，膈肌就抽筋。

碳酸饮料和啤酒也是重灾区。气泡在胃里撑开，直接顶到膈肌。饭桌上先吃饭后喝饮料，能减少打嗝。

屏气是最常用的办法。深吸一口气，屏住十五到三十秒，慢慢呼出，重复两三遍。原理是让血液里二氧化碳升高，抑制膈肌痉挛。

缓慢喝水也有效。小口、连续地咽几口水，吞咽动作能打断膈肌的节奏。别大口灌，越急越容易呛。

按压穴位可以试试。用拇指按压手腕内侧的内关穴，或鼻翼两侧的迎香穴，配合深呼吸，对部分人有效。按压时力度适中，感觉酸胀即可。

弯腰喝水是另一种。弯腰九十度，上半身前倾，然后小口喝水，通过改变膈肌位置打断痉挛。老人和平衡不好的人慎用。

分散注意力也有用。专注做一件事，比如数数、看窗外的风景，呼吸变规律后，打嗝常常自己就停了。