旅行鸡眼：走多了脚底长硬块，踩下去生疼

旅行中为什么容易长鸡眼

鸡眼是旅行中很常见的足部问题。它最典型的表现是脚底或脚趾上长出一个黄豆大小的硬块，中间有个小圆核，踩下去像踩在石子上一样疼，走路姿势都变了。

它不是肉里长了东西，而是皮肤对长期受压摩擦的自我保护。脚底的皮肤不断被鞋和地面挤压，角质层越积越厚，中央形成一个圆锥形的硬芯，往肉里顶，就疼了。

旅行中的暴走最容易诱发。平时一天走几千步，旅行一天走两万步，脚底的压力翻几倍。新鞋不合脚、鞋底太薄、袜子太滑，都会加重摩擦。

走太多是最直接的原因。旅行中为了多看几个景点，脚底长时间受压，本来就有老茧的地方更容易发展成鸡眼。

新鞋没磨合也很常见。出发前买了新鞋想穿出门，结果第一天就走两万步，新鞋的硬边直接磨出问题。新鞋最好提前穿一周。

先用软垫减压。药店有鸡眼贴和分趾垫，把压力从硬块上移开，走路就不那么疼。没有专用垫，用创可贴叠几层也能临时减一点压。

每天泡脚软化。温水泡脚十五分钟，让角质变软，再用浮石轻轻磨掉表面硬皮。注意别磨到正常皮肤，也别指望一次磨平。

鸡眼贴含水杨酸，能软化角质。按说明书贴在有硬芯的位置，每两天换一次，换前把软化的白皮轻轻刮掉。皮肤有破损的地方不要贴。

不要自己用刀剪挖鸡眼。旅行中卫生条件有限，刀剪不消毒容易感染。一定要修剪，用温水泡软后轻轻磨，别追求一次弄干净。

糖尿病或有末梢循环问题的人，不要自己处理鸡眼，也不要用鸡眼贴。足部小伤口对糖尿病患者可能发展成大问题，交给医生处理。