旅途中嘴唇为什么会裂
嘴唇的皮肤比脸上任何地方都薄，而且没有皮脂腺，没法自己分泌油脂保湿。环境一干一有风，水分迅速流失，嘴唇就开始发干、脱皮、皲裂。在沙漠与高原旅行，这个问题尤其突出。
很多人嘴唇一干就舔，以为能湿润，结果唾液蒸发反而带走更多水分，越舔越干，最后裂出口子。嘴唇裂了之后，吃饭说话都疼，还容易出血，很影响心情。
干燥多风的目的地尤其要当心。敦煌鸣沙山的沙海风、稻城亚丁的高海拔干燥、茶卡盐湖的强风，都让嘴唇承受不小的压力。本站的《鸣沙山·月牙泉一日·爬沙山看日落，再等月牙泉亮灯》《稻城亚丁·亲子慢行与高原适应攻略》与《纳木错 · 圣湖一日》把每天的环境湿度写得比较细。游记《在鸣沙山等一次日落，然后在夜里听沙山响》与《稻城亚丁四日·在离天空最近的地方慢下来》记录的是真实的干燥体感，读的时候不妨把唇部防护一并列出来。
唇干裂是怎么发展的
- 发紧：最先感觉到的是嘴唇发干、紧绷。
- 脱皮：表面开始起皮，忍不住去撕。
- 皲裂：出现竖的小裂口，一张嘴就疼。
- 出血：裂口深了会渗血，吃饭说话都受影响。
- 口角炎：嘴角开裂发红，张嘴困难。
- 反复：越舔越干，越撕越裂，恶性循环。
舔唇是最常见的错误。唾液里有消化酶，蒸发之后留在嘴唇上，反而破坏本来就脆弱的保护层。觉得嘴唇干，正确的做法是涂润唇膏，而不是用舌头。
撕死皮也是个坏毛病。翘起的干皮一撕，往往连着下面的好皮肤一起撕下来，结果裂得更深。要用温水或者热毛巾敷软之后，让它自然脱落。
怎么预防唇干裂
随身带一支润唇膏，觉得干就涂，不要等裂了才想起来。选成分简单、含凡士林或羊毛脂的基础润唇膏，不要追求花哨的颜色与味道。有防晒指数的更好，高原与海边紫外线强，嘴唇也会被晒伤。
不要用带颜色又不卸的那种长效唇釉出门。它一干就绷在嘴唇上，嘴唇一动就拉扯裂口，越用越裂。干燥季节出门，一支朴素的润唇膏比什么都强。
多喝水。很多嘴唇干裂不是唇膜本身的问题，而是全身都在脱水。在干燥环境里，每天有意识地多喝几杯水，比往嘴唇上涂什么都有效。
戴口罩或者围巾挡风。风直接吹在嘴唇上，水分流失特别快。在沙漠与高原的风口，把脸遮住一部分，唇部的干燥会明显减轻。
已经干裂了怎么护理
晚上睡觉前厚涂一层润唇膏，做成唇膜。经过一夜的封闭保湿，干裂的嘴唇会软化很多。第二天早上用温热的毛巾轻轻擦掉死皮，不要硬撕。
裂口疼的时候，不要用带薄荷或者香精的润唇膏，那些成分会刺激破溃的地方。选成分最简单的凡士林，纯物理封闭，最温和。
饮食上避开过烫与辛辣。已经裂开的嘴唇碰到这些食物会非常疼。吃温和一点，让裂口有机会愈合。
口角炎怎么处理
嘴角开裂发红、一张嘴就疼，可能是口角炎。它往往同时有干燥与念珠菌感染的因素。保持口角干燥，饭后把嘴角擦干，薄涂一点抗菌的眼膏或者润唇膏。
反复口角炎可能与维生素B族缺乏有关。旅途中饮食单一、蔬菜水果吃得少，容易缺。返程后如果口角炎一直不好，建议到皮肤科看看，适当补充维生素。
不要用舌头去舔嘴角。越舔越潮湿，念珠菌越容易繁殖。保持干燥是护理的关键。
戴口罩的季节，口罩内侧潮湿闷热，嘴唇反而更难受。每隔几小时把口罩摘下来透透气，让嘴唇接触一下干燥空气。在高原骑行或者沙漠徒步的时候，面罩不要一直贴着嘴，中午休息的时候拿下来让嘴唇呼吸。
有些人在飞机上嘴唇干裂特别明显，那是因为机舱湿度极低。长途飞行之前就涂好润唇膏，飞行中每隔几小时补一次，多喝水。不要到了下飞机发现嘴唇裂了才想起来，那时候已经晚了一截。
出行前的准备
去干燥目的地，出发前就开始厚涂润唇膏养一养。把嘴唇养到柔软的状态再出门，比到了沙漠里临时补救要从容。
带上两支润唇膏，一支放包里，一支放床头。白天随时补涂，晚上做唇膜。小东西不占地方，却是干燥旅途的刚需。
如果平时嘴唇就容易裂，带一支医用的凡士林软膏。它比化妆品润唇膏成分更简单、封闭性更强，对付严重干裂很管用。
在干燥的目的地，喝水不要一次猛灌，要小口频饮。一次喝太多很快就排出去了，嘴唇与皮肤得到的水分反而有限。把水杯拿在手里，想起来就喝两口，比回到住宿地一次喝一大杯更滋润全身。
酒店空调房里放一条湿毛巾或者一杯水，夜里嘴唇就不会干得发疼。这些小办法不花钱，却比事后涂多少唇膏都管用。
洗脸水别太烫，温水洗过之后嘴唇反而更舒服，也不会带走本来就不多的那点油脂，洗完立刻薄薄涂一层润唇膏锁住水分。
带一支有防晒指数的润唇膏。高原与海边的紫外线会让嘴唇晒伤脱皮，那是另一种干裂。在稻城亚丁、鸣沙山这种强日照地方，普通润唇膏不够，要选带防晒的，并且隔几小时补涂一次。
哪些情况要就医
出现下列情况建议尽快就医：嘴唇裂口超过一两周不愈合；出现硬结或者反复在同一位置破溃；口角炎反复发作；以及嘴唇肿胀、渗液。这些可能提示其他问题，需要专业判断。
如果嘴唇长期干燥、脱屑、发红，可能是慢性唇炎。它需要在医生指导下用弱效激素或者抗炎药膏，不要自己长期乱涂润唇膏。
返程后如果唇部状态一直不好，建议到皮肤科看一次。慢性唇炎靠日常护理往往不够，需要规范用药。
结语
唇干裂在干燥多风的旅途中很常见，它不可怕，但越舔越裂。随身带润唇膏、别舔唇、多喝水、晚上做唇膜，嘴唇就能保持柔软。
在沙漠与高原，风与干燥是躲不开的。把嘴唇保护好，吃饭说话才不会疼。一支润唇膏，是干燥旅途里最便宜也最实用的装备。
返程后如果嘴唇反复干裂，建议到皮肤科做一次评估。慢性唇炎需要规范处理，不是靠多喝水就能根治。在鸣沙山、稻城亚丁这种干燥目的地，唇部防护要从出发前就开始养。别舔、别撕、勤涂润唇膏，这三个做到了，嘴唇就不会裂出血。照顾好嘴唇，旅途中才能开心地吃当地美食。干燥是可以预防的，只要你比它早一步。
健康提示：本文为旅行健康知识分享，内容仅供参考；如有长期不愈的唇部溃疡或硬结请及时就医，具体的诊断与治疗方案请遵医嘱并以其专业意见为准。