行前准备：防晒防风沙是第一件事

沙坡头在宁夏中卫，是腾格里沙漠与黄河交汇的地方，也是最能把“大漠孤烟直，长河落日圆”具象化的一处国家5A级旅游景区。在这里，沙漠不是远景，而是脚下真实的沙；黄河也不是地图上的一条线，而是能坐着羊皮筏子顺流而下的水。

来之前请把“防晒防风沙”放在第一位。沙漠的日照强度远超城市，紫外线会从沙面二次反射，脖子、耳朵、手背最容易被晒伤；起风时细沙会往眼睛、口鼻和相机缝隙里钻。实用装备包括：高倍数防晒霜、墨镜、宽檐帽、防沙头巾或口罩、长袖速干衣、运动鞋（不要穿凉鞋进沙）、足够的水，以及给手机和相机准备的密封袋。

季节上，5月到10月最合适。七八月白天很热，建议把沙漠项目排在清晨和傍晚；卷起热风的中午，适合躲进绿洲和黄河边的树荫里休息。沙漠昼夜温差大，傍晚看落日时最好有一件薄外套。

一日骨架：上午滑沙与骑骆驼——中午回阴凉处吃饭休息——下午羊皮筏子漂流黄河、走黄河边栈道——傍晚沙丘上看落日。

门票与自费项目：先把账算清楚

沙坡头的门票约80至100元，滑沙、羊皮筏子漂流、骑骆驼、沙漠越野车、飞索等项目大多需要另外付费，具体价格与项目组合以景区官方公示为准。这里最需要提醒的是：门票和项目是两笔账，进门前先想清楚自己真正想玩什么，再决定是否购买套票，避免为了“划算”而买一堆用不上的项目。

沙坡头沙漠与黄河交汇的地貌
沙坡头 · 沙丘与黄河在同一画面里相遇

交通：从高铁站到景区

高铁：到中卫南站下车，转乘公交或打车，约二十分钟抵达景区，是最省心的方式。

自驾：从银川方向出发约两小时车程，景区设有停车场；节假日车位紧张，建议早到。

区内：景区范围较大，从入口到沙坡与黄河岸之间有一段距离，可乘景区交通或步行；建议进门前先看清导览图，把需要另付费的交通也算进预算。

上午：滑沙与沙漠骑骆驼

滑沙是沙坡头的招牌项目：坐在专门的滑板上，从高高的沙坡一路冲下，速度比想象中快，耳边全是沙粒摩擦的声音。第一次玩的人要注意两点：一是完全听从工作人员的口令，姿势不对容易侧翻；二是把手机、钥匙、眼镜收好，掉了基本找不回来。带孩子或长辈时，选坡度缓的一侧，体验感反而更好。

骑骆驼则是完全不同的节奏。驼队沿着沙脊缓缓行走，骆驼起身和跪下时会有明显的起伏，抓紧扶手就好。坐在驼背上回望沙丘与远处的黄河，是沙坡头最经典的画面。提醒一句：不要突然大声喊叫或拉扯缰绳，动物受惊对谁都不好。

在沙丘上行走比平地费劲得多，走几步就要歇一下，这很正常。上午温度还没上来，是走沙丘最舒服的时段，十点半之后沙面会变得烫脚。