香格里拉与普达措游记·高原上的那三天

第二天一早出发去普达措国家公园。车程约半小时到一小时，路上弯道不少，海拔一路往上。

进园买了通票，坐观光车进去。园内景点分散，必须靠车在几个站点之间移动。进园第一件事我记下了末班车的时间——这是所有高原景区的第一守则。

第一站到属都湖。湖面很蓝，草甸上有牦牛，远处是森林与山。我沿着栈道走，起初还想加快脚步，走了一百米就放弃了：这里走平路都喘。后来我改成每二十米停一次，站定深呼吸，再继续。这个节奏让我走完了整段栈道，而且一点都不难受。

中午在园内简单吃了点东西，下午去了碧塔海。它被森林围着，湖水是深绿色的，岸边有倒下的枯木。秋天的森林开始转色，金黄、橙红、墨绿涂在一起，倒映在水面上。我在那儿坐了很久。

有一天印象特别深的小事：在等观光车的时候，一个五六岁的孩子在站台上跑，他妈妈一把拉住他，说“这里不能跑”。孩子问为什么，她说：“因为这里的空气不够，跑起来会难受。”这句话是对高原最朴素也最准确的解释。

第三天上午去了松赞林寺。寺院依山而建，殿宇一层层往上叠，金色与白色在蓝天下格外醒目。参观要爬一段不短的石阶，我走得很慢，中间歇了两次。

进殿要脱帽，不能穿短裤短裙，殿内不能拍照。我在经堂里看了一会儿酥油灯与壁画，出来的时候在门口坐了一阵，看山下的村庄。

下午去了纳帕海。这是一片随季节变化的湿地：雨季是水，旱季是草甸。我去的时候水面还在，岸边有牛羊，远处有候鸟。环湖路适合坐车观景，途中我们在一两处停下来走了走。

傍晚回到古城，吃了一顿热乎的牦牛肉火锅。汤很浓，肉很多，吃到一半就开始出汗。在高原上，一顿热汤饭带来的安慰比平原上大得多。

这三天里，我一直在留意自己的身体。总结起来是几条：

第一，走上坡会喘。不管体力多好，这里的空气就是不够用，所以要学会停下来。第二，晚上睡不沉。高原上睡眠质量普遍会下降，这是正常的，不必焦虑。第三，嘴唇和皮肤会干。润唇膏、保湿霜、多喝水，一样都不能少。第四，喝水要比平常多。干燥加上呼吸快，身体流失的水分比想象中多。第五，不喝酒。这一条我严格遵守了，高原上喝酒的代价太大。