云南「丽江—大理—洱海」六日自由行

乘动车约1小时到大理。先逛大理古城，洋人街、复兴路、五华楼；午后可上苍山索道俯瞰洱海与古城，或沿古城东门散步看日落。

租车或包车环洱海：喜洲的稻田与白族院落、双廊的临水客栈、海舌公园的落日，一路停停拍拍。若时间富余可在双廊住一晚看夜景。

清晨在才村码头看洱海日出，午后乘动车返丽江或昆明返程。

• 丽江：腊排骨火锅、纳西烤鱼、鸡豆凉粉。
• 大理：酸辣鱼、饵丝、乳扇、喜洲粑粑。
• 饮品：大理风花雪月啤酒、云南小粒咖啡。

• 蓝月谷：雪山前的翡翠湖，午后天晴最出片。
• 洱海日落：双廊、海舌最佳。
• 丽江夜景：四方街—大水车一带灯火璀璨。

• 丽江海拔2400米，初到慢走少跑防高反。
• 雪山索道票紧张，务必提前网上预订。
• 洱海紫外线强，防晒霜墨镜必备。
• 旺季双廊、喜洲堵车，环湖早出发。

丽江的古城要趁早：七点前的大研还没醒，石板路刚被水冲过，巷子里安静得只听见流水声，这时候从四方街往狮子山万古楼走，能拍到没有人头的屋顶连片。白天人潮上来后，就换到木府看丽江土司的历史，或者干脆躲进茶馆。登万古楼看古城全景加上远处的玉龙雪山，是最经典的一个角度。

束河古镇比大研安静，巷子更宽、水更清，青龙桥边的树影与晒着的玉米很有生活气；再往北的白沙古镇更小，白沙壁画把藏传佛教、汉传佛教与道教画在同一面墙上，是丽江最该看的一处文物。这三个古镇气质各不相同，行程里各留半天，比在大研反复打转有意思得多。

玉龙雪山通常分三条线：大索道直上冰川公园，海拔高、最震撼也最容易高反；云杉坪是一片林间草甸，走起来轻松；牦牛坪视野开阔，看主峰更完整。进山要买门票，索道与环保车另算，旺季需要提前订时段。蓝月谷的水是奶蓝色的，山谷里光线一变颜色也跟着变。想在清晨看日照金山，前一晚住在山脚或者早点从城里出发，云层厚的时候要有看不到的心理准备。

到大理先看崇圣寺三塔，三塔与苍山的合影是大理的门面；再上苍山，感通索道与洗马潭大索道各有各的高度，山上比城里低好几度，云雾常常从脚下涌上来。大理古城本身适合夜里逛，人民路与洋人街一带的小店、酒吧与手作摊子，慢慢看能消磨一整晚。

环洱海是这趟行程的重头：海西生态廊道最适合骑行，从才村出发一路向北，左边是田、右边是水，遇到好看的角度随时停下；喜洲古镇的白族民居保存得最好，严家大院里的照壁与门窗木雕值得细看，街边的喜洲粑粑要现烤的。继续往北是海舌公园与双廊，对岸的日落落在水面上，挖色与海东一带的黄昏最出名。

丽江与大理之间动车、普快都方便，一个多小时到两小时不等，视车次而定。环海自驾或包车最自在，骑电动车要留意续航与限行路段，别把电量算得太乐观。客栈多集中在古城与湖边，行李多的话提前问清楚能否接送——石板路拖箱子很受罪。雨季午后常有阵雨，行程里留一点弹性。

吃的方面，早餐一碗饵丝或者稀豆粉配油条，中午点砂锅鱼、酸辣鱼，傍晚在喜洲买一块乳扇、一杯梅子酒。菌子季能吃到新鲜的松茸与鸡枞，认不准品种就别自己下厨。高原日照强、空气干，多喝水、涂防晒，晚上早点休息，第二天才有精神继续走。

六天的节奏可以这样分配：第一天到丽江，把大研与狮子山走完；第二天束河与白沙；第三天玉龙雪山与蓝月谷，傍晚回城；第四天转场大理，下午三塔与古城；第五天环洱海，海西骑行加喜洲；第六天留给双廊或洱海东岸，从容返程。若时间紧，宁可在雪山与洱海之间砍掉一处，也别一天连赶两段。