旅行冻疮：手脚冰凉后红肿发痒

旅行中为什么容易长冻疮

冻疮是冬天旅行的常见困扰。它最典型的表现是手指、脚趾、耳廓上长出紫红色的肿包，摸上去有点硬，遇热又痒又疼，严重的还会破溃。

冻疮是低温引起局部小血管收缩、循环障碍的结果。寒冷让末梢血管收缩，组织缺氧，随后复温时血管扩张，液体渗出，就形成了红肿硬块。它不是冻伤，比冻伤浅，但反反复复很烦人。

北方冬天、高原和湿冷地区最常出现。零度以下的户外长时间暴露，手脚保暖不到位，最容易中招。本站的《滑雪与冰雪安全：雪场受伤的预防与处置》《干燥与低温下的皮肤黏膜护理：干裂、唇炎与鼻出血》都写过低温环境的皮肤问题，冻疮是其中很常见的一种。

低温加潮湿是最常见的组合。雪地里玩一天，手套湿了不换，指尖最容易长冻疮。南方湿冷地区的冬天，室内外温差大，也容易中招。

复温太快是很多人踩的坑。手冻僵了直接泡热水或烤火，血管突然扩张，反而加重肿胀和瘙痒。复温要循序渐进。

先复温，但别用热水猛烫。回到温暖环境，用体温或温水（三十多度）慢慢回暖，别直接贴热水袋或烤火，也别用力揉搓。

涂润肤霜保护皮肤。复温后涂一层保湿霜，锁住水分，减少皲裂。冻疮部位皮肤脆弱，保湿能减少破溃风险。

痒是冻疮最磨人的部分。可以涂炉甘石洗剂或含有樟脑、薄荷的止痒膏，帮助镇静。痒得影响睡眠，可以在医生指导下用低浓度的激素软膏。

千万别抓破。抓破的冻疮容易感染，变成溃疡更难愈合。实在痒，用指甲轻轻拍打或者冷敷一下，别抠。

如果冻疮已经破溃，用碘伏消毒，涂抗生素软膏，保持清洁干燥。破溃范围扩大、流脓要就医。