旅途中前额为什么会突然胀痛
鼻窦气压伤，是飞机起降时气压快速变化，鼻窦里的空气压力跟不上外界变化，窦口又因为鼻塞之类的原因堵住，导致窦腔内外压力不平衡，黏膜被吸得充血肿胀而出现的胀痛。它最典型的位置，是前额眉心那一片，或者两颊颧骨下面，下降的时候尤其明显。
很多人坐完一趟飞机，下来觉得额头痛、面颊胀，还流点清鼻涕，过几个小时到一天才慢慢好。它和普通的头痛不一样，和起降的时间点对得上。
需要坐飞机去、或者本身海拔落差大的目的地最容易出现。去拉萨的布达拉宫要飞高原机场，去稻城亚丁要坐高海拔航班，丽江古城本身就在高原。本站的《布达拉宫一日攻略·预约安检到入宫限时的全流程》《稻城亚丁三日·雪山圣湖朝圣》把飞行与高反的节奏写得很细。游记《青海湖·环湖两天，把蓝色看够》记录的是高原旅行的体感，读的时候有鼻炎鼻塞的人要把鼻窦保护一并列进去。
鼻窦气压伤是怎么发生的
- 鼻塞：感冒、鼻炎让鼻窦开口堵着，气压调节不过来。
- 下降太快：下降时外界气压升高，窦内形成负压，黏膜被吸肿。
- 起飞下降睡着：睡着的时候不做吞咽动作，耳咽管与鼻窦不开。
- 用力擤鼻涕：压力把分泌物往窦口压，堵得更厉害。
- 过敏性鼻炎：平时鼻窦就容易堵，坐飞机更明显。
- 潜水：潜水时水压变化也会引起同样的问题。
鼻塞是最主要的诱因。鼻窦通过一个细细的开口和鼻腔通气，一旦感冒或者鼻炎让黏膜肿起来，这个小口就堵了。飞机起降时外界气压变来变去，窦腔里的压力调节不过来，黏膜就被压得充血胀痛。
下降时比起飞更难受。下降的时候外界气压越来越高，如果窦口堵着，空气进不去，窦腔里就形成一个相对的负压，把黏膜往窦口方向吸，所以下降的时候前额、面颊的胀痛最明显。很多人是下降那段时间开始痛的。
怎么预防鼻窦气压伤
感冒鼻塞严重的时候，尽量别坐飞机。这是最根本的一条。如果可以，把航班改到感冒好了之后。鼻塞硬飞，起降时的胀痛几乎跑不掉。
起降的时候做吞咽、打哈欠、嚼口香糖的动作。这些动作能帮鼻腔和鼻窦的开口打开，让压力慢慢平衡。不要在起降的时候睡着，睡着了就不会做这些动作了。
起降前如果鼻子有点堵，可以用一点减充血的鼻喷剂，帮助窦口打开。但不要依赖它，旅途中鼻塞还是要多喝水、休息。
已经胀痛了怎么缓解
刚落地的胀痛，多数会自己慢慢缓解。接下来一两天多做吞咽、嚼东西的动作，让鼻窦逐渐通气。不要用力擤鼻涕，那样反而把分泌物往窦里压。
可以用温毛巾敷一下前额和面颊，帮助鼻窦部位放松。多喝温水，保持鼻腔黏膜湿润。一般几个小时到一天，胀痛会自己退掉。
鼻子实在堵得难受，可以用生理盐水喷雾洗洗鼻子，把分泌物冲一冲。不要自己随便用强效的滴鼻药。
坐飞机去高原怎么护鼻窦
去高原的航班，起降的气压变化往往更大。起降的时候把保护动作做足，嚼口香糖、吞咽，不要睡着。高原加上气压变化，对鼻窦的刺激比平原航班更明显。
有鼻炎的人，出发前先把鼻炎控制一下。不要带着严重的鼻塞上高原航班，那样起降时鼻窦会很难受。提前看一眼耳鼻喉科，备一点对症的鼻喷。
飞行途中多喝水。机舱里空气干燥，鼻腔黏膜容易发干发堵。隔一两个小时喝几口水，既补水也顺便吞咽一下。
出行前的鼻部准备
有过敏性鼻炎或者鼻窦炎史的人，出发前最好到耳鼻喉科看一次。了解自己的鼻腔状态，备一点温和的鼻喷和生理盐水。不要到了高原机场才临时抱佛脚。
感冒期间把行程往后推一推。鼻塞的时候坐飞机，不只是鼻窦胀痛，耳朵也容易跟着闷。身体状态好的时候再出发，体验会好很多。
去拉萨布达拉宫、稻城亚丁、丽江古城这种高原目的地，飞行只是第一关，落地之后还有高反。把鼻窦保护和高反防护一起准备，别顾此失彼。
哪些情况要就医
出现下列情况建议尽快就医：鼻窦胀痛过了两三天还不好转；流脓鼻涕、发烧、面部明显压痛；以及视力模糊、眼球活动时疼痛。这些可能不是单纯的气压伤，而是鼻窦炎或者更严重的问题。
如果鼻塞流涕好了之后，前额或者面颊的胀痛还一直不退，甚至越来越重，要去耳鼻喉科看一眼。气压伤可能诱发了急性鼻窦炎。
坐飞机之后除了鼻窦痛，还出现耳朵闷、听力下降，要一并检查。鼻窦和耳咽管是相通的，经常一起出问题。
结语
鼻窦气压伤是坐飞机旅行里常见的胀痛，它是鼻塞加上起降气压变化造成的。鼻塞时别飞、起降做吞咽嚼口香糖、落地后温敷休息，多数一两天自己就缓解了。
关键是别在鼻塞的时候硬飞。很多人明知道自己感冒了还赶着上飞机，结果落地后头胀痛一整天。去布达拉宫、稻城亚丁、丽江古城这种高原航线，鼻窦保护要放在高反前面。
返程后如果鼻窦反复胀痛不愈，建议到耳鼻喉科做一次鼻腔检查。鼻窦这东西，平时不堵没事，一旦堵了坐飞机就特别难受。控制好鼻炎、起降多吞咽，这两件事做到了，飞机就不会变成旅途中的头疼来源。这是飞行旅行里最容易被忽略的鼻部保护。
还有几个飞行的细节。飞机上不要一直端着杯热饮猛喝，小口频饮保持鼻腔湿润就好。降落的时候如果觉得前额开始胀，可以继续嚼口香糖、捏着鼻子轻轻鼓气，帮助窦口通气，但不要太用力擤。很多人一觉得鼻子堵就用力擤，结果把分泌物压进鼻窦，越擤越胀。另外，起飞下降的时候把座椅靠背调直一点，别蜷缩着睡觉。如果本来就有比较重的鼻炎，出发前一周就开始用生理盐水洗鼻子，把窦口附近清理干净，起降时会顺很多。旅行里的鼻窦胀痛，多数是可以预防的，别等痛起来才想起来做吞咽动作。落地之后如果还胀，第二天别再安排需要坐飞机的紧凑行程，给自己半天恢复的时间。起飞前不要使劲擤鼻涕把鼻子弄得更堵，轻轻吸一吸就好。长途飞行中途如果觉得耳朵发闷，也可以捏鼻轻轻鼓气通一通，和鼻窦的道理是一样的。下飞机之后如果前额还胀着，当天尽量别再做需要憋气用力的动作，让鼻窦自己慢慢把压力调回来。
健康提示：本文为旅行健康知识分享，内容仅供参考；如鼻窦胀痛伴流脓发热或视力模糊请及时就医，具体的诊断与处置方案请遵医嘱并以其专业意见为准。