泸沽湖 · 猪槽船
滇西北的环线通常从昆明进、沿大理、丽江一路北上到泸沽湖，七天正好。气候上，这里四季如春但紫外线极强：三月到五月最干爽，六到八月是雨季，午后常有阵雨，山间云雾多；九到十一月天最清、能见度最好；冬天晴冷，玉龙雪山雪线低、雪景好。泸沽湖海拔约两千七百米，玉龙雪山索道上到四千五百米以上，防晒霜、墨镜、帽子与一件保暖外套是标配。
要提前办的三件事：一是玉龙雪山的大索道票，旺季常常约满，需提前在官方渠道预约并选时段；二是昆明—大理、大理—丽江的动车票，热门时段提前买能选到好座位；三是泸沽湖的交通与住宿，从丽江出发车程约四小时，山路弯多，包车或乘大巴都要留足一天，湖边房间旺季紧张。
丽江古城 · 夜色
第一天落地昆明，可以去近郊的石林。这片喀斯特石柱群高高低低挤在一起，走在石缝之间像进了迷宫，跟着步道走约三小时。回城如果还有时间，去滇池海埂大坝看红嘴鸥（冬季最多）或去翠湖公园散步，晚上到南屏街一带吃过桥米线与汽锅鸡。昆明海拔近两千米，第一天别太累。
西江千户苗寨 · 灯火
上午乘动车去大理，约两小时。下午先逛大理古城：从南门进城，复兴路一直通到五华楼，两侧是白族民居改的店铺与咖啡馆。出古城往西是崇圣寺三塔，一大两小三座塔立在苍山脚下，倒影在聚影池里，是大理最经典的一张构图。傍晚去才村码头看洱海的日落。
D3 洱海环线一日
第三天租车或包车环洱海。逆时针走：先去喜洲，看严家大院的白族院落与稻田，尝一块喜洲粑粑；再到海舌公园，两水夹一堤，走到头是三面环水的视野；接着沿东岸的双廊走，临水客栈一排排贴着湖面。环湖一圈约一百二十公里，走走停停要一整天，日落在海东一侧最好看。洱海边风大，帽子要拿稳。
D4 大理—丽江：古城与束河
上午乘动车到丽江，约一小时。下午进大研古城，从四方街走到大水车，石板路、水系与木构院落是这座城的骨架；木府、狮子山万古楼都可以上去看看，从万古楼俯瞰整片屋顶最好。傍晚去束河古镇，青龙桥与九鼎龙潭一带比大研安静得多，适合坐着发呆。晚上回大研看灯火与民谣。
D5 玉龙雪山与蓝月谷
第五天进玉龙雪山。按预约时段乘大索道上到四千五百米左右的观景台，脚下是云与冰川；上山前租好羽绒服、买好氧气瓶，动作放慢。下山顺路去蓝月谷，湖水是奶蓝到翡翠的渐变，雪山在背后，午后天晴时最好看。回程可以在甘海子停一停，看整座雪山与草甸。若不适，就不要硬撑上索道，山下的云杉坪与牦牛坪同样有风景。
D6 泸沽湖：里格半岛与走婚桥
第六天从丽江出发去泸沽湖，车程约四小时，翻山的时候能看到湖面忽然从山口露出来。下午到里格半岛，湖湾里停着猪槽船，水清得能看见底；再去草海与走婚桥，长长的木桥架在芦苇上，摩梭人的故事都在这儿。傍晚在湖边看日落，晚上参加一场篝火晚会，气氛比想象中朴素。
D7 泸沽湖日出与返程
最后一天早起坐一次猪槽船，天没亮就出海，等太阳从山后升起来，水面一层层变色，这是泸沽湖最值得的一段。上午可以在湖边走走，看看摩梭人家的木屋与经堂。下午返丽江或直接乘机离开。若时间充裕，可以加一天去虎跳峡或香格里拉，把滇西北走得更完整。
交通：城际与环线
动车：昆明—大理约2小时，大理—丽江约1小时，准点且舒适。包车或拼车：环洱海、去泸沽湖最合适，价格按天与车型谈。大巴：丽江到泸沽湖有班车，山路弯多，晕车的人提前备药。古城内：全靠步行，穿好走的鞋，石板路雨后湿滑。
住宿与美食
- 大理古城内烟火气足，才村与双廊看湖更好。
- 丽江古城外围比城内安静，进出也方便拖行李。
- 泸沽湖里格或大落水看湖景，条件比城里朴素。
- 昆明：过桥米线、汽锅鸡、鲜花饼。
- 大理：酸辣鱼、乳扇、饵丝、喜洲粑粑。
- 丽江：腊排骨火锅、纳西烤鱼、鸡豆凉粉。
- 泸沽湖：猪膘肉、苏理玛酒、湖鱼汤锅。
花销参考
- 石林门票约130元
- 崇圣寺三塔门票约75元
- 玉龙雪山进山费加大索道约280元
- 洱海环湖租车约80–120元/天
- 泸沽湖门票约70元
- 住宿古城民宿约200–400元/晚
实用小贴士
- 高原紫外线强，阴天也要防晒，墨镜与润唇膏随身。
- 雪山索道票紧张，务必提前在官方渠道预约，别信现场加价代订。
- 银器、玉石与药材是常见推销品类，不懂就不买，别被“老乡价”带着走。
- 泸沽湖是摩梭人的家园，进村参观先问可否，别对着人家大门久拍。
- 雨季山路易塌方，出发前查路况，包车时确认是否含绕行方案。