行前必读：先过海拔这一关
库斯科在秘鲁南部的安第斯山区，海拔大约三千四百米，比很多人想象的要高，下飞机后的第一感受往往不是兴奋，而是头有点沉、呼吸比平时费一点力。这座城市本身并不大，麻烦全在海拔上，把这一点想清楚，后面的安排就顺了。
因此行程的第一原则是慢。抵达当天不要安排任何体力活动，先在住处休息、多喝水、少食多餐；走路放慢步伐，上楼尤其不要急。多数人在一到两天内会明显好转，别因为第一天没事就放松。
关于高反，有些事必须提前想清楚。出现剧烈头痛、反复呕吐、呼吸困难或者意识模糊时，必须立刻就医并考虑下撤到低海拔；孕婴与心肺疾病患者更要谨慎，具体用药请咨询医生。
有几样东西能帮上忙：古柯叶茶是当地最常见的应对方式，酒店与餐馆都能提供；便携氧气瓶、常用药与保温杯也建议备上，山城的风一吹，体感温度会掉得很快。
关于季节。五月到九月的旱季天气最稳定、适合进山；十二月至次年三月的雨季雨多、路况差，去马丘比丘的体验会打折扣。六月到八月是旺季，门票与火车票要提前很久订。
怎么去与住在哪：以库斯科为基地
进库斯科有飞机与长途巴士两种方式，从利马飞过来约一个多小时，班次多；巴士耗时长但能让身体逐步适应海拔，具体交通安排以实际运营为准。
住宿建议放在老城中心。武器广场周边的街巷集中了旅馆、餐馆与旅行社，走到景点都只要十几分钟；老房子多为庭院式，房间不大但很有味道。
订房时要注意两件事：一是尽量选楼层低的房间，减少爬楼；二是确认有稳定的热水与暖气，山城早晚温差很大，夜里会明显冷。
关于交通，老城内步行足够，去周边的遗址可以打车或者参加半日团；圣谷与马丘比丘方向通常以奥扬泰坦博为中转，往返安排要提前确认。
第一天：库斯科老城与周边的遗址
第一天就在城里慢慢走。武器广场两侧是教堂与拱廊，石板路从广场往山坡上延伸，殖民时期的建筑就建在印加石墙的基座上，两层历史叠在一起，这是库斯科最特别的地方。
太阳神殿值得进去看。印加时期的石砌基座与殖民时期的教堂叠合在同一片院落里，石块之间不用灰浆也能严丝合缝，连刀片都插不进去，这是整座城市最震撼的细节之一。
下午可以打车去城外的萨克塞瓦曼。这处遗址的巨石墙由多边形石块堆叠而成，最大的一块重达上百吨，如何搬运与拼接至今仍有争论。
看完遗址可以顺路把周边几处一起走。它们分布在库斯科北侧的山坡上，彼此距离不远，用一张通票就能覆盖，具体票种与开放时间以现场公示为准。
傍晚回城吃一顿当地菜。秘鲁菜在拉美是公认的好吃，酸橘汁腌鱼、烤豚鼠、藜麦汤与玉米都值得试，分量不小，两个人点三道就够。
第二天：圣谷的梯田、盐田与集市
第二天开始往圣谷走。圣谷是库斯科与马丘比丘之间的一段河谷，海拔比库斯科略低，气候温和，集中了印加时期最重要的农业与聚落遗址，一站一站看过去最合理。
上午通常先去皮萨克。这里的梯田沿山体一层层铺开，从高处往下看像巨大的台阶；山脚下的集市卖织物与手工艺品，是圣谷里最热闹的一处。
莫雷的圆形梯田别错过。它是一组向下凹陷的同心圆台地，深度与朝向各不相同，被认为曾是印加人的农业实验场，从边缘往下看很震撼。
马拉斯盐田同样是独特的景观。几千块浅盐池顺着山谷铺开，池里的水在阳光下泛着白与淡粉，从观景处俯拍是最经典的画面。
中午可以在乌鲁班巴一带吃饭。这一带是圣谷的交通枢纽，餐馆与市场都多，适合把午饭与休整安排在这里，也能顺便买点补给。
第三天：奥扬泰坦博与前往马丘比丘的路上
第三天上午去奥扬泰坦博。这是圣谷里保存最完整的印加城镇，巨大的台阶与石墙沿山势而上，镇子至今还有人居住，水渠仍在使用。
下午从这里坐火车去热水镇。去马丘比丘的火车多从奥扬泰坦博或者更远的车站出发，班次有限，务必提前购票并留足换乘时间，具体时刻以运营方为准。
热水镇本身很小。一条主街、一条河、若干旅馆与餐馆，卖的东西偏贵；夜市与温泉是这里的两个消遣，晚上要早点休息，因为第二天要早起。
关于马丘比丘的门票，实行分时段预约，热门时段常常提前很久售完，官方渠道是唯一可靠的购买方式；具体规则以官方公告为准，不要相信街边的兜售。
关于行程强度，四天里最好留出一天不安排任何景点，只用来休息、补觉，或者坐在武器广场的台阶上看人来人往。高原上的体力消耗比平地大得多，硬撑出来的满档行程，往往是后半程全部泡汤，得不偿失。
关于饮食，当地菜以玉米、土豆、藜麦与肉类为主，口味偏咸，分量普遍不小；初到高原建议吃清淡些，少喝酒。街边的果汁与烤玉米很受欢迎，摊主大多实在，价格按当地水平也便宜，可以放心尝。
关于天气，旱季的白天日照强烈、夜里降到个位数，一天里能经历两种季节；紫外线在高海拔尤其厉害。帽子、墨镜、防晒霜与一件挡风的外套，是这趟行程里最不该省的四样东西。
关于当地人，库斯科的居民以克丘亚人后裔为主，很多人仍会说克丘亚语；他们的手工织物图案各有含义，买之前可以问一问。集市里适当还价是常态，但对方报价本就不高，用友善的语气比压价更管用。
第四天：马丘比丘与返回
第四天是整趟行程的高潮。从热水镇坐摆渡车上山大约二十多分钟，早班车天没亮就排起队；也可以沿步道走上去，但体力与时间都要算好。
进景区后按指定路线单向行走。经典的观景位置在入口不远的平台上，能拍到整片遗址与背后的山峰；继续往里走还有石阶、神庙与水利设施。
有几条规矩必须遵守。不要翻越护栏、不要触碰石墙、不要带食物进核心区，也不要在遗址内使用自拍杆或者无人机，这些都是现场会反复提醒的事。
下午返回库斯科，通常先坐车再换火车。全程要留出大半天，不要在当天安排飞机或者长途巴士的衔接，一旦延误就会很被动。
花销参考
库斯科与马丘比丘的花费集中在交通与门票上。火车票、马丘比丘门票与遗址通票是三项固定支出，旺季住宿也会明显上浮，这几项要先算出来。
可以省的地方：住宿选老城稍外围的旅馆、吃饭避开广场正面的餐馆、遗址通票按自己真的会去的地方购买，不必样样都买。
- 住宿老城旅馆每晚两三百元起，旺季上浮明显
- 门票遗址通票与马丘比丘门票需分开购买
- 火车往返马丘比丘的火车是主要支出之一
- 吃饭当地餐馆人均几十元，广场周边更高
- 交通打车与半日团按次计价，圣谷包车另计
- 机动建议留一笔现金，应对延误与临时改签
实用小贴士
在库斯科，身体的感受永远排在行程前面。宁可少走一个遗址，也不要在高海拔硬撑，觉得不对就休息或者就医，这一点没有商量的余地。
还有一点关于行李：库斯科与圣谷之间气温差别不小，行李以分层的穿法最实用，外层挡风、内层抓绒。鞋子要选走过路、有纹路的旧鞋，石板路与遗址的台阶都容易打滑，新鞋反而更容易磨脚。
关于预订，马丘比丘的门票、火车票与旺季住宿是三件必须提前办好的事，其余的都可以到了再定。当地旅行社很多，报价差别不小，找口碑稳定的比找最便宜的更省心。
最后说一句心态：库斯科的节奏很慢，办事效率也不高，排队、等车、上菜都可能比预期久。把时间留宽一点，遇到延误就当多坐一会儿，这趟旅行会舒服很多。
关于语言，旅游区用英语沟通基本没问题，酒店与旅行社的工作人员都能交流；学几句西班牙语问候语会更亲切。当地人的语速不快，听不懂时请对方重复一遍很正常，不必紧张。
关于安全，老城与景区白天治安尚可，但人多的地方要注意随身物品，夜里尽量不要独自走到僻静的坡道。护照、现金与银行卡分开存放，拍照时别把包背在身后，这些和在别的旅游城市一样。
出发前把这四件事确认好：马丘比丘门票与火车票、住宿位置与房间楼层、常用药与保暖衣物、现金与当地货币。
- 海拔抵达当天不安排活动，多喝水、慢走路
- 就医症状加重立即就医，必要时下撤低海拔
- 保暖早晚温差大，羽绒或抓绒要随身带
- 防晒高原紫外线极强，帽子墨镜防晒都备上
- 预订门票火车票提前订，旺季一票难求
- 证件随身带护照复印件，部分场所有查验
- 看公告遗址开放与票务规则会调整，以官方为准